有营养低热量的食物有哪些?
健康的生活少不了饮食，但是许多人为了减肥而放弃美食，其实不必这样，只需要选择有营养低热量的食物，便可以享受美味健康的生活。
1. 蔬菜
蔬菜是低热量高营养的代表，富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质。常见的蔬菜有西兰花、胡萝卜、菠菜、黄瓜、生菜、芹菜等，可以作为沙拉、蒸菜、煮菜等，营养丰富又低热量。
2. 水果
水果也是低热量高营养的代表，富含维生素、矿物质和植物化学物质等。常见的水果有苹果、橙子、柚子、草莓、香蕉、猕猴桃等，可以作为水果沙拉、鲜榨果汁等，营养丰富又美味可口。
3. 楸肩被
鱼肉是低脂低热量的优质蛋白质来源，富含Omega-3脂肪酸和维生素D等营养物质。常见的鱼类有鲑鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼等，可以煎、烤、蒸等，营养丰富又美味可口。
4. 豆类
豆类是低脂低热量的优质蛋白质来源，富含纤维素、铁、锌等营养物质。常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐等，可以炒、煮、炖等，营养丰富又美味可口。
5. 瘦肉
瘦肉是低脂低热量的优质蛋白质来源，富含铁、锌等营养物质。常见的瘦肉有鸡胸肉、鸭胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等，可以烤、煮、炒等，营养丰富又美味可口。
6. 坚果
坚果是低糖低热量的优质脂肪来源，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生等，可以当作零食食用，营养丰富又美味可口。
有营养低热量的食物有很多，我们可以根据自己的口味选择合适的食物，并结合运动和科学饮食，享受美味健康的生活。
