介绍
随着现代人生活方式的改变，人们对零食需求越来越大。但是，过多的高热量零食摄入对健康不利。因此，在这篇文章中，我们将为您介绍一些低热量的零食，帮助您控制热量摄入。
坚果
坚果是一种丰富营养的小食品。坚果中脂肪含量较高，但其中绝大部分为不饱和脂肪酸，因此热量相对较低。例如，每100克的腰果含有553千卡的热量，而同重量的扁桃仁仅含有575千卡的热量。此外，坚果还富含蛋白质、纤维素等营养成分，能够增强饱腹感，有利于控制进食量。
水果干
水果干是将水果去皮、去籽后晾干而成。相较于新鲜水果，水果干中的水分大大减少，所以相同重量下水果干热量更低。拿苹果来举例，每100克的新鲜苹果含有52千卡的热量，而同重量的干苹果仅含有240千卡的热量。此外，水果干还富含天然果糖，能够缓解饥饿感，是一种营养丰富、低热量的零食。
酸奶球
酸奶球是一种相对较为新颖的零食，由低脂酸奶裹上果汁或酱料而成。相较于普通零食，酸奶球的热量更为低廉。以一款市面上较为常见的酸奶球为例，100克的酸奶球含有约55千卡的热量，相较于同重量的糖果来说，热量低很多。同时，酸奶球还富含乳酸菌，具有益生作用，有助于改善肠道健康。
蔬菜干
蔬菜是一种富含纤维素和维生素的天然食物。将蔬菜切片晾干后，便成了蔬菜干。相较于新鲜蔬菜，蔬菜干中的水分被去除，热量也相应地下降。以100克的蔬菜干为例，辣椒干含有约320千卡的热量，而同量的青椒仅含有25千卡的热量。此外，蔬菜干还含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘问题。
结论
在选择零食时，我们要注意控制热量的摄入。选择低热量的零食，能够减少热量过量摄入的风险，带来更为健康的生活。本篇文章所介绍的低热量零食包括坚果、水果干、酸奶球、蔬菜干等，这些零食不但热量低，而且营养丰富，是我们日常生活中可以选择的健康零食。
