热量低的干果有哪些
在日常生活中，干果是一种受欢迎的零食选择，因其口感香甜且富含营养而备受喜爱。然而，对于想要控制体重或者热量摄入的人群来说，选择低热量的干果种类非常重要。接下来，我们将揭秘一些热量低的干果种类，让您可以在享受美味的同时又不会增加过多热量。
杏仁
杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的维生素E、纤维和健康脂肪，是许多人的健康零食选择。与其他坚果相比，杏仁的热量相对较低，每100克约为576卡路里。因此，作为一种低热量的干果，适合那些希望控制体重的人群选择。
蜜饯樱桃
蜜饯樱桃是一种口感独特、甜味浓郁的干果，常常被用来作为甜点或者零食食用。尽管其甜度较高，但热量相对较低，每100克约为260卡路里。因此，选择适量食用蜜饯樱桃可以满足甜食的口腹之欲，又不会增加过多的热量摄入。
葡萄干
葡萄干是许多人喜爱的干果之一，具有丰富的抗氧化物质和纤维，还含有铁、镁等矿物质。尽管葡萄干甜味浓郁，但其热量较低，每100克约为299卡路里。因此，作为一种热量较低的干果，葡萄干可以作为健康零食的选择。
杏干
杏干是经过晾晒或者烘干处理的杏子，具有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。每100克杏干的热量约为241卡路里，相对较低，适合作为健康零食的选择。
蔓越莓干
蔓越莓干是一种口感酸甜、富含抗氧化物质的干果，常被用来作为早餐麦片或者面包的配料。每100克蔓越莓干的热量约为308卡路里，是一种热量相对较低的干果选择。适量食用蔓越莓干可以为身体提供所需的营养，又不会增加过多的热量摄入。
总的来说，选择热量低的干果种类对于保持健康的饮食习惯非常重要。在享受干果的美味的同时，也要注意适量摄入，避免摄入过多的热量。希望通过本文的介绍，您可以更加了解一些热量低的干果种类，让您在零食选择时更加明智。
