小孩咳嗽菜谱家常菜做法
小孩咳嗽是一种常见的症状，很多父母在孩子咳嗽时都会感到焦急和无助。除了正确的药物治疗外，家庭养生中的食疗也是很重要的。今天我们来分享几道简易家常菜做法，帮助孩子缓解咳嗽症状。
蜜汁萝卜条
萝卜含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，具有润肺止咳、清热解毒的功效。此外，蜂蜜也有止咳化痰的作用，两者搭配，既可以缓解咳嗽，又能补充营养。做法是：
材料：
白萝卜 300g
蜂蜜 适量
盐 适量
步骤：
将白萝卜去皮，切成长条状；
将白萝卜放入碗中，加入盐，腌制15分钟；
将腌制好的白萝卜放入锅中，加入适量水，煮10分钟；
将白萝卜沥干水分，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
核桃炖梨
梨性凉、味甘，入肺、胃经。核桃则富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质等营养素，能够有助于滋润肺部组织、缓解咳嗽。做法是：
材料：
新鲜雪梨 1个
核桃 适量
冰糖 适量
步骤：
把雪梨洗净，切去顶部，用勺子将果核和果肉挖出来，留下果皮和果肉壁；
将核桃仁磨碎备用；
将雪梨放入锅中，加入足量的水，加入适量冰糖；
将锅子加热至沸腾之后，转小火焖煮梨子，直到梨肉变得柔软；
将磨碎的核桃仁放入果皮中，再倒入熬制好的梨汁，用盖子将梨皮盖好，再以小火焖煮20-30分钟，待糖完全溶化即可。
姜汤蒸梨
姜是一种温热性的食材，有促进血液循环、止咳化痰、消除疲劳的作用。同时，梨性寒、味甘，有清热润肺的功效。做法是：
材料：
梨 1个
姜 适量
冰糖 适量
步骤：
将梨去皮去核，切成小块；
将姜切成薄片；
将梨块放入碗中，加入适量冰糖，撒上薄片姜；
将碗放入锅中，加入适量水，将锅加热至沸腾，再改以小火煮至梨块变得透明柔软为止。
以上三种家常菜做法比较简单易学，尤其适合家庭养生。希望在孩子咳嗽时，家长们可以尝试一下用食物疗法缓解症状，让孩子更健康快乐地成长。
