缓和运动都有哪些(了解缓和运动的多种方式)

呼吸练习 缓和运动的一种方式是通过呼吸练习来放松身心。深呼吸是常见的方法之一，通过深深地吸入和缓慢地呼出空气来调节呼吸节律，从而减轻压力和焦虑。另一种常见...