不发胖的零食有哪些
随着人们生活水平的提高以及饮食习惯的改变，人们越来越注重健康饮食，尤其是在零食的选择上更是谨慎。因此，对于那些爱吃零食却又不想增加体重的人来说，选择一些不发胖的零食就非常重要。
水果干
吃水果是一种非常健康的零食方式，但是如果担心消化不良或者没有新鲜水果，那么水果干就是一个非常好的选择。水果干中通常没有添加糖分，而且富含纤维和维生素等营养物质，所以吃水果干能够有助于延缓饥饿感，同时提供所需的营养物质。
坚果类食品
坚果类食品也是非常 健康 的补给物，例如腰果、杏仁、核桃等。在坚果类食品中，核桃独特的Omega-3脂肪酸含量极高，而这种脂肪酸有助于大脑和心血管健康，还可促进身体内部的脂肪代谢。此外，坚果类食品还富含蛋白质和纤维，能够帮助增加饱腹感，减少进食的频率。
低卡海带
海带是一种非常健康的海藻，而且富含矿物质和纤维，能够改善肠胃健康。而低卡海带是指含有较少卡路里的海带食品。低卡海带不仅容易消化，而且能够起到清热降脂、润肺止咳的作用。
蔬菜片
很多人认为蔬菜不太好吃，但是如果将蔬菜片制作成薄片，那么许多人就会对它有兴趣。蔬菜片不仅营养丰富，而且热量比传统小吃要低得多。将蔬菜片泡在沸水中，然后放在烤箱里，制成美味可口的零食。
全谷物类食品
全谷物类食品最初被认为是一种非常健康的食品，因为它们富含膳食纤维和其他营养抗氧化剂。而且在全谷物类食品中绝大部分是复合碳水化合物，这种复合碳水化合物能够让人产生长时间的饱腹感，并且能够降低胆固醇水平、提高心血管健康。全麦面包、麦片、燕麦片等全谷物类食品都是不错的选择。
以上所述不发胖的零食都是非常健康的食品，而且它们都拥有各自的独特优点。但是，在选择零食时还要根据自己的喜好和口味来决定哪种零食最适合自己。另外，不要忘记适量的食用这些零食，否则可能会适得其反。
