高热量水果大盘点!哪些水果最“肥”?
大家都知道,水果是最健康的零食,但是有些水果热量却比较高,属于“肥”的水果,今天我们来盘点一下哪些水果热量比较高。
1. 榴莲
榴莲是一种很受欢迎的水果,鲜美可口。不过,它的热量也非常高,100克榴莲的热量约为147卡路里。所以,爱吃榴莲的朋友们要注意啦。
2. 椰子
椰子是热带水果之一,富含椰浆和椰肉,很受欢迎。但是,椰子的热量也非常高。100克椰子的热量约为354卡路里,椰子油更是高达900卡路里。
3. 火龙果
火龙果是一种极具美感的水果,它鲜艳的颜色和独特的口感吸引了很多人。100克火龙果的热量约为50卡路里,相对来说比较高。
4. 猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果,是许多人的最爱。100克猕猴桃的热量约为61卡路里,相对来说比较高。
5. 香蕉
香蕉是一种非常普及的水果,也是很多人的最爱。100克香蕉的热量约为89卡路里,虽然不算太高,但也要适量食用。
6. 芒果
芒果是一种美味的热带水果,富含多种营养成分,但其热量也比较高。100克芒果的热量约为68卡路里。
7. 柚子
柚子是一种酸甜可口的水果,对降低胆固醇、防治感冒有益。100克柚子的热量约为34卡路里,虽然不算太高,但也要适量食用。
结论
综上所述,虽然水果是我们非常健康的零食,但也有一些水果热量偏高,我们需要适量食用。大家可以选择一些热量相对较低的水果,例如苹果、橙子、草莓等。