热量多的水果有哪些(热量丰富的水果盘点)
水果是我们日常饮食中重要的一部分，不仅可以补充维生素和矿物质，还有许多种水果富含热量，适合作为能量来源。下面就来盘点几种热量较高的水果。
榴莲
榴莲被誉为“水果之王”，不仅因为它独特的味道，还因为它含有丰富的热量。每100克榴莲的热量约为147卡路里，同时富含碳水化合物和脂肪，是许多人喜爱的高热量水果之一。
牛油果
牛油果是一种脂肪含量极高的水果，每100克牛油果大约含有160卡路里的热量。除了脂肪，牛油果还富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，是许多人选择的高热量水果。
椰子
椰子是另一种热量丰富的水果，每100克椰子约含有354卡路里的热量。椰子肉含有丰富的脂肪和碳水化合物，椰子水则是一种天然的电解质饮料，提供能量的同时也有助于保持身体水分平衡。
葡萄干
虽然葡萄干是经过脱水处理的葡萄，但它仍然是一种高热量的水果。每100克葡萄干的热量约为299卡路里，同时含有丰富的糖分和膳食纤维，是许多人在运动后补充能量的选择。
榛子
榛子虽然是一种坚果，但也可以被归类为热量丰富的水果之一。每100克榛子大约含有628卡路里的热量，富含脂肪和蛋白质，同时也提供丰富的维生素和矿物质，是一种优质的高热量食材。
以上列举的几种水果都是热量较高的选择，适合需要大量能量补充的人群食用。但需要注意的是，过量摄入高热量水果也可能导致热量过剩，需要根据个人的情况适量选择搭配食用。在日常饮食中，适量摄入各种水果，并搭配其他食材，才能保持均衡的营养摄入。
