男人补锌菜谱家常菜做法
锌是男人身体必需的元素之一，它对男性生殖力和免疫力都有很重要的作用。那么如何通过饮食来摄入足够的锌呢？以下介绍几道简单易学的男人补锌家常菜。
酸菜炒猪肝
材料：猪肝200克、酸菜50克、酱油、盐、胡椒粉、生姜、蒜、葱。
1. 将猪肝切成薄片，用酱油、盐、胡椒粉腌制10分钟。
2. 将酸菜洗净切碎，姜蒜切末，葱切段。
3. 热锅加油，下入葱姜蒜爆香，加入猪肝片快速翻炒至变色，盛出备用。
4. 再次加油，加入酸菜快速炒匀。
5. 加入猪肝，继续翻炒至肝片熟透，即可食用。
鲜虾蒸鸡蛋
材料：鲜虾、鸡蛋3个、盐、葱花。
1. 鲜虾去壳去头，切成小块，用少许盐稍微腌制一下。
2. 打入3个鸡蛋，加入适量盐打匀，加入鲜虾拌匀。
3. 将拌好的鸡蛋倒入碗中，放入蒸锅里蒸10分钟。
4. 取出后撒上葱花即可食用。
红烧肉烤茄子
材料：猪肉、茄子、葱姜蒜、酱油、料酒、糖、盐、胡椒粉。
1. 将猪肉切成小块，用料酒、酱油、葱姜蒜腌制20分钟。
2. 茄子切成厚片，用油煎至两面金黄。
3. 煮开水，放入煮熟的猪肉，撇去浮油。
4. 加入酱油、盐、糖和胡椒粉烧至汁浓，加入茄子翻炒匀。
5. 最后烤香，即可食用。
以上三道菜品，不仅美味可口，而且易于入手，适合男人们在家里亲手制作。通过饮食来合理补充锌元素，对男人来说是更为健康的选择。希望大家喜欢这些菜品！
