儿童午餐菜谱家常菜做法
午餐是孩子们每天最重要的一餐,如何让孩子们吃得健康美味是每位家长的心愿。下面分享几个简易家常料理,帮助家长快速制作营养丰富又好吃的午餐!
青豆炒蛋
材料:
鸡蛋2个
青豆适量
葱姜末适量
盐、味精、鸡精适量
油适量
做法:
将鸡蛋打入碗中,加入盐、味精、鸡精拌匀备用。
将青豆洗净备用。
锅热油,加入葱姜末爆香,放入青豆翻炒。
倒入蛋液,轻轻搅拌至蛋液凝固。
加入盐、味精、鸡精调味即可。
土豆炖肉
材料:
瘦肉适量
土豆适量
葱姜末适量
盐、味精、鸡精适量
油适量
生抽适量
料酒适量
做法:
将瘦肉切块,加盐、生抽、料酒腌制10分钟。
土豆去皮切块备用。
锅热油,加入葱姜末爆香,放入肉块煸炒至变色。
倒入适量的水,烧开后加入土豆块。
加盐、味精、鸡精调味,小火炖煮1小时左右即可。
炒面条
材料:
面条适量
胡萝卜适量
豌豆适量
葱姜末适量
盐、味精、鸡精适量
油适量
生抽适量
料酒适量
做法:
将面条煮熟备用。
胡萝卜、豌豆洗净备用。
锅热油,加入葱姜末爆香,放入胡萝卜、豌豆炒至变色。
倒入面条,加入盐、味精、鸡精、生抽、料酒调味,翻炒均匀即可。
以上三道菜品对于家长来说都是不错的选择,既营养又美味,孩子们也会喜欢。关键在于食材新鲜,调味适量,可以根据孩子的口味添加适当的调料。同时,也提醒家长注意食材的卫生,并开展相关的食品安全教育。