冬天补肾菜谱家常菜做法
冬天是补肾的最佳时期，因为寒冷的天气会使人的肾脏功能受到影响，所以冬季应该多吃一些补肾的食物。下面为大家介绍几款暖身冬日、营养丰富的补肾菜谱家常菜做法。
黑芝麻黑豆糊
材料：
黑豆200g
黑芝麻50g
水适量
红糖适量
做法：
将黑豆浸泡一晚上，然后用水煮至烂熟。
将黑芝麻放入平底锅中炒香，然后用搅拌机搅成粉末状。
将煮熟的黑豆和黑芝麻粉末放入搅拌机中，加入适量的水搅拌成糊状。
将糊状物加入锅中，加入适量的红糖煮至粘稠即可。
黑芝麻黑豆糊是一款补肾的食品，富含蛋白质、钙、铁、磷等多种矿物质和维生素，可以补气养血、滋补肝肾。
生炒五仁糖
材料：
花生仁100g
核桃仁100g
红枣50g
莲子50g
白糖100g
做法：
将花生仁和核桃仁放入平底锅中生炒至熟透。
将红枣和莲子用水洗净备用。
将白糖放入平底锅中煮至溶解，加入适量的水煮开。
将炒好的花生仁和核桃仁放入开水中焯一下水，捞出备用。
将焯好水的花生仁和核桃仁放入糖水中，加入红枣和莲子，煮至水分收干即可。
生炒五仁糖是一款具有滋补作用的食品，富含多种蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以增强肝肾功能，滋补身体。
红枣山药排骨汤
材料：
猪肋排500g
山药150g
红枣50g
姜片适量
料酒适量
盐适量
水适量
做法：
将猪肋排洗净，放入锅中焯水备用。
将山药削去皮，切成小块，红枣洗净。
将焯好水的猪肋排放入炖盅中，加入山药、红枣、姜片和料酒。
加入适量的水，大火煮开后转小火炖煮1个半小时。
最后加盐调味即可。
红枣山药排骨汤是一款补肾养血的汤品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，可以润肺止咳、强健身体。
冬季是补肾的最佳时期，以上介绍的这些菜谱家常菜做法都是以补肾为主要功能的食品，大家可以根据个人口味选择制作，保证身体健康。
