营养又健康！小孩孕妇菜谱家常菜做法分享
孕妇和小孩的营养需求都很高，如何给他们做营养又健康的家常菜呢？下面为大家分享几道简单易做的小孩孕妇菜谱家常菜做法。
鲜虾蒸蛋
鸡蛋是孕妇和小孩的主要蛋白质来源，加入鲜虾可以让蛋的口感更加鲜美。做法简单，只需要将一个鸡蛋打入碗中，加入适量盐、味精和水，搅拌均匀后放入适量鲜虾，上锅蒸8-10分钟即可。
肉末茄子煲
茄子是含有丰富维生素B、钾、纤维以及抗氧化剂的低卡蔬菜，非常适合孕妇和小孩食用。将茄子切成丁状，用清水焯水后沥干备用。热锅凉油，加入猪肉末煸炒至肉末变色，放入葱姜蒜末、适量的盐、糖、料酒和豆瓣酱继续翻炒，最后加入茄子丁和水，盖上锅盖焖煮10-15分钟即可。
红枣银耳汤
红枣和银耳都是非常有营养的食材，红枣富含维生素C、E，银耳则含有丰富的胶质蛋白和多种维生素，可以滋润肌肤。将红枣和银耳分别泡发10-15分钟，然后放入炖盅中，加入适量的水和冰糖，上锅蒸煮1-2小时即可。
番茄炒蛋
番茄炒蛋是一道营养丰富、简单易做的家常菜。将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。热锅凉油，加入葱姜蒜末炒香，放入番茄块和适量盐、糖、鸡精炒至变软，最后倒入蛋液，翻炒均匀即可。
蒜蓉生菜炒虾
生菜是清爽甘脆的蔬菜，虾则是极高蛋白质的海鲜食材，二者搭在一起非常美味。将虾去壳去虾线，生菜洗净沥干。热锅凉油，加入蒜泥爆香，放入虾仁翻炒至变色，放入生菜和适量盐、味精继续翻炒，最后加入少量清水煮开即可。
鲜奶燕窝
燕窝含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，是养颜美容的上佳食材。将燕窝泡发，去杂质，放入清水中慢慢煮至变成胶状，再加入适量新鲜牛奶煮开即可。
以上便是几道适合小孩孕妇的家常菜做法，食材新鲜易得，做法简单易学。做好这些菜品，孕妇和小孩们就可以享受到营养又健康的美食啦！
