晚餐孕妇菜谱家常菜做法(美味又营养的晚餐孕妇家常菜谱大全)
孕妇的身体需要更多的营养,并且需要特别的饮食计划。晚餐是一天中最重要的一餐,对孕妇的营养摄入非常重要。在这里,我们提供了一些美味又营养的晚餐孕妇家常菜谱大全,以给您提供灵感和方便。
青椒肉丝
材料:
青椒:2个
瘦肉:200克
盐:适量
鸡精:适量
酱油:适量
淀粉:适量
油:适量
做法:
把青椒洗净,去籽去蒂,切成细丝;把瘦肉切成细丝,加入盐、鸡精、酱油、淀粉拌匀搁置一会儿;
锅中加入少许油,待油热后,将肉丝放入锅中煸炒至变色;
然后,将青椒丝加入煸炒均匀,再加入鸡精和盐,快速翻炒一会即可出锅。
麻辣香锅
材料:
牛肉:250克
鸡肉:250克
嫩豆皮:适量
土豆:1个
四季豆:50克
豆腐皮:适量
豆芽:适量
金针菇:适量
木耳:适量
辣椒:适量
花椒:适量
生姜:适量
酱油:适量
盐:适量
糖:适量
白胡椒粉:适量
植物油:适量
做法:
将所有的食材分别清洗干净,土豆切片,四季豆切小段,豆皮、豆芽、木耳和金针菇略切成小段,辣椒和生姜切末;
牛肉和鸡肉冼净切成适量薄片,用冷水加酱油、盐、糖、白胡椒粉、植物油、淀粉调成腌料,搅拌均匀腌制20分钟;
炒锅烧热后,加入适量植物油,再加入花椒和辣椒爆香,加入生姜末炒香后,加入肉片小火炒至变色;
加入土豆片、四季豆、嫩豆皮等翻炒均匀加适量盐,再加入水,焖煮3-5分钟
加入豆皮、豆芽、木耳、金针菇等继续翻炒,最后加入适量调味料即可起锅。
鸡蛋番茄炒饭
材料:
米饭:适量
鸡蛋:2个
番茄:1个
洋葱:适量
盐:适量
鸡精:适量
黑胡椒粉:适量
油:适量
做法:
将鸡蛋打散备用,番茄、洋葱分别洗净切成小块;
锅中热油,加入洋葱煸炒出香味,加入鸡蛋翻炒;
加入米饭,盐、黑胡椒粉和鸡精调味,炒匀后加入番茄翻炒均匀,焖煮1-2分钟;
起锅前再次翻炒均匀即可。
红烧豆腐煲
材料:
豆腐:一块
肉末:适量
胡萝卜:1个
姜:适量
蒜:适量
料酒:适量
盐:适量
生抽:适量
老抽:适量
糖:适量
水淀粉:适量
米饭:适量
做法:
将豆腐切成小块,胡萝卜切丝;
姜切片,蒜切蒜末;
炒锅烧热后,加入肉末小火煸炒至变色;
加入姜和蒜末煸炒,加入胡萝卜丝,煸炒至微软后加入适量料酒翻炒;
加入生抽、老抽和糖,再加入豆腐块翻炒,加入适量水,焖煮5-8分钟后淋上水淀粉;
起锅前加入适量盐,翻炒均匀即可。
以上提供的晚餐孕妇家常菜谱,美味的同时也给您提供了丰富的营养。希望这些菜谱能够满足您的胃口,同时也能够满足孕期所需的营养。