简介
宝宝的味蕾最爱的家常菜,不仅要美味可口,还要有营养均衡,满足宝宝的身体需要。下面介绍几道宝宝爱吃的家常菜的做法。
蔬菜炒鸡蛋
原材料:鸡蛋2个、胡萝卜1根、青菜适量、葱姜适量、盐适量、色拉油适量。
步骤:
将鸡蛋打入碗中,加少许盐打散,备用。
胡萝卜去皮后切成细条状,青菜洗净。
锅中加入适量的色拉油,加入葱姜煸香。
加入胡萝卜翻炒,再加入青菜翻炒,撒少许盐,翻炒均匀。
将打散的鸡蛋倒入锅中,翻炒至熟透即可。
营养价值:此菜富含蛋白质和维生素C,有益于宝宝的身体健康。
西红柿炒蛋
原材料:鸡蛋2个、西红柿1个、葱姜适量、盐适量、色拉油适量。
步骤:
将鸡蛋打入碗中,加少许盐打散,备用。
西红柿去皮后切成小块状,葱姜切末。
锅中加入适量的色拉油,加入葱姜煸香。
加入西红柿煸炒,加少许盐煮至软烂。
将打散的鸡蛋倒入锅中,翻炒至熟透即可。
营养价值:此菜富含维生素C和蛋白质,有益于宝宝的身体健康。
肉末蒸蛋
原材料:鸡蛋2个、瘦肉末适量、葱姜适量、盐适量、色拉油适量、水适量。
步骤:
将鸡蛋打入碗中,加少许盐打散,备用。
锅中加入适量的色拉油,加入葱姜煸香。
加入瘦肉末煸炒至变色。
将打散的鸡蛋倒入肉末中,加入适量的水。
将鸡蛋放入锅中,开大火蒸10-15分钟即可。
营养价值:此菜富含蛋白质,有利于宝宝的身体发育和增强免疫力。
番茄牛肉意面
原材料:意面适量、牛肉末适量、番茄1个、蒜末适量、盐适量、色拉油适量。
步骤:
将意面煮熟备用。
锅中加入适量的色拉油,加入蒜末煸香。
加入牛肉末煸炒至变色。
将番茄去皮后切成小块状,加入锅中翻炒几分钟。
加入适量的水,煮开后加少许盐。
将煮熟的意面放入锅中煮1-2分钟即可。
营养价值:此菜强调蛋白质和碳水化合物的搭配,有利于宝宝的营养均衡和健康发展。