7岁儿童菜谱家常菜做法
饮食健康对于7岁的宝宝来说非常重要。因此,为了保证宝宝们吃得健康且营养丰富,我们需要掌握一些易学易做的家常菜做法。以下是一些适合7岁儿童的家常菜谱做法。
青椒炒肉片
青椒炒肉片是一道简单而健康的家常菜,非常适合7岁的宝宝。做法如下:
1. 准备好瘦猪肉片,青椒,小葱,蒜等材料。
2. 将瘦猪肉片放入碗中,加入盐、生抽、料酒等调料拌匀腌制20分钟。
3. 青椒切成细丝,小葱和蒜末切碎备用。
4. 热锅冷油,将腌制好的肉片倒入锅中煎炒至变色。
5. 加入青椒丝和葱蒜末煸炒,炒至青椒变软即可出锅。
西红柿鸡蛋汤
西红柿鸡蛋汤是一道既美味又营养的家常菜,对于宝宝的健康非常有好处。做法如下:
1. 准备好鸡蛋,西红柿,盐,葱花等材料。
2. 西红柿切成小块备用,鸡蛋打散备用。
3. 热锅冷油,加入西红柿块煸炒,炒至出红汁。
4. 加入清水,水量视自己喜好定,煮开后加入鸡蛋液煮至鸡蛋熟即可。
5. 加入盐、葱花调味即可。
蒸蛋
作为一道轻松、健康且方便的家常菜,蒸蛋是宝宝饮食中的佼佼者。做法如下:
1. 准备好鸡蛋、清水、食盐等材料。
2. 将鸡蛋打散加入清水中,控制好比例,炒匀后加盐调味。
3. 将蒸碗抹上一层食用油,将蛋液倒入蒸碗中。
4. 将蒸碗放入蒸锅中,用大火蒸10分钟即可。
5. 添加一些蒸枣、蒸苹果或蒸山药以增加营养价值。
番茄炒鸡蛋
番茄炒鸡蛋是一道色香味俱佳的家常菜,营养丰富,备受宝宝们的喜爱。做法如下:
1. 准备好鸡蛋,番茄,葱花等材料。
2. 鸡蛋打散备用,番茄切小块,葱花切碎。
3. 热锅冷油,倒入鸡蛋液,炒成蛋花备用。
4. 热锅重新倒入油,加入葱花爆香后加入番茄块煸炒。
5. 加入适量盐、糖等调味料,翻炒均匀后下入蛋花。
6. 快速煮沸后出锅,盛到盘中即可。
以上就是适合7岁宝宝的家常菜谱做法,既健康又美味。希望家长们在给宝宝们准备饮食时,可以选择这些易学易做的家常菜,让宝宝们吃得健康、成长快乐。