介绍
随着孩子的成长，饮食方面也需要更加注重。特别是孩子的胃很娇嫩，需要我们精心呵护，因此养胃菜谱便应运而生。在这里，我们将为您介绍25道孩子营养养胃菜谱，让小宝贝们吃得健康、营养丰富，远离胃病。
菜谱1：蛋白质辅食
材料：鸡蛋、饺子皮。
做法：
将鸡蛋打散，加入一点点盐和胡椒粉调味。
将饺子皮切成小块。
在平底锅中加入适量油，将饺子皮底部煎至微黄。
倒入蛋液，待下面煎熟后再翻面煎至另一面熟透即可。
最后可以加入一些蔬菜，如番茄或青菜，提高菜肴的营养价值。
菜谱2：营养早餐
材料：燕麦片、鸡蛋、香蕉、牛奶。
做法：
将燕麦片加入适量的牛奶中，煮至水分被吸收。
热锅凉油，将鸡蛋煎熟备用。
将香蕉切成小块，放入碗中。
将煮好的燕麦片倒入碗中，加入煎好的鸡蛋和香蕉块，即可享用营养早餐。
菜谱3：豆腐煲
材料：嫩豆腐、茄子、瘦猪肉。
做法：
将嫩豆腐切成小块。
将茄子切成小块，瘦猪肉切成丁。
在锅中加适量的水，放入豆腐块、茄子块和瘦猪肉丁，煮至熟透。
加入少量的盐和鸡精调味，煮开即可食用。
菜谱4：清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼、葱、姜。
做法：
将鲈鱼去鳞洗净，切几刀。
将葱和姜切成丝，放在鱼身上。
将装有鲈鱼的蒸锅上锅，加入适量清水，上火蒸20分钟即可。
菜谱5：小米粥
材料：小米、糯米、大米。
做法：
将小米、糯米和大米混合在一起，洗净后放入锅中。
加入适量的水，煮至米粥煮熟即可。
可以加入一些水果或者白糖调味，更加美味可口。
菜谱6：鸡蛋炖山药
材料：鸡蛋、山药。
做法：
将山药去皮，切成小块。
将鸡蛋打散。
在锅中加适量的水，放入山药块和鸡蛋液，大火煮沸后转小火，炖20分钟即可。
可以根据个人口味添加一些盐和胡椒粉。
菜谱7：蔬菜沙拉
材料：生菜、黄瓜、西红柿、火腿。
做法：
将生菜、黄瓜和西红柿洗净，切成适当大小。
将火腿切成丝。
将以上材料混合在一起，加入适量的沙拉酱或者橄榄油、醋、盐调味即可。
菜谱8：番茄炒蛋
材料：鸡蛋、番茄。
做法：
将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
锅热后加入适量油，将番茄块放入翻炒至软。
倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可。
最后可以根据个人口味加入少量盐和胡椒粉调味。
菜谱9：绿豆汤
材料：绿豆、枸杞、红枣。
做法：
将绿豆浸泡半小时至1小时，冲洗干净备用。
在锅中加入适量的水，放入冲洗干净的绿豆、枸杞和红枣，用小火煮沸15分钟。
可以根据个人口味加入白糖调味，煮开即可食用。
菜谱10：香菇炖鸡肉
材料：鸡胸肉、香菇。
做法：
将鸡胸肉切成块，香菇洗净备用。
加适量油加热，放入鸡肉块煎至外表微褐。
倒入适量的清水和香菇块，加盖炖煮至鸡肉熟透即可。
最后可以根据个人口味添加适量的盐和胡椒粉调味。
菜谱11：豆角炒肉
材料：猪肉、豆角。
做法：
将猪肉切成丝，豆角洗净切成小段。
锅加适量油烧热，将猪肉加入翻炒至变色。
放入豆角，继续翻炒至熟透即可。
最后可以加入适量盐和鸡精调味。
菜谱12：番茄鸡蛋面
材料：鸡蛋、番茄、面条。
做法：
将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
将面条煮熟备用。
锅中加入适量油，将番茄块放入炒至软。
倒入鸡蛋液，翻炒均匀后将煮好的面条加入继续翻炒。
可以根据个人口味添加少量盐和胡椒粉调味即可。
菜谱13：柿子饼
材料：柿子、面粉、小苏打。
做法：
将柿子去皮去籽，将果肉压成泥状。
将面粉和小苏打混合在一起，加入柿子泥揉成面团。
将面团擀成饼状，放在烤箱中烤15分钟即可食用。
菜谱14：蒜蓉菠菜
材料：菠菜、大蒜。
做法：
将菠菜洗净切成小段，大蒜剁成末备用。
锅中加适量油，放入大蒜末煸炒。
加入菠菜段，炒至菠菜变软即可上盘。
可以根据个人口味添加适量盐。
菜谱15：红豆沙
材料：红豆、椰浆。
做法：
将红豆浸泡4-5小时，用清水洗净备用。
将洗净的红豆加入适量清水中，煮至熟透。
将煮好的红豆放入搅拌机中打成豆浆状，加入适量椰浆调味即可。
菜谱16：青椒炒肉
材料：猪肉、青椒。
做法：
将猪肉切成丝，青椒洗净切成丝。
锅中加适量油，将猪肉丝加入煎至变色。
放入青椒丝继续煎炒至熟透。
最后可以添加少量盐和鸡精调味。
菜谱17：葱油拌面
材料：面条、葱、生抽。
做法：
将面条煮熟后捞出过冷水备用。
将葱切成葱花。
锅中加适量油，放入葱花爆香。
加入适量生抽翻炒均匀，倒在煮好的面条上拌匀即可食用。
菜谱18：西兰花炒肉
材料：猪肉、西兰花。
做法：
将猪肉切成丝，西兰花洗净备用。
锅中加适量油，放入猪肉丝煎至外表微褐。
加入西兰花翻炒均匀，待熟透即可上盘。
可以根据个人口味加入少量盐和鸡精调味。
菜谱19：烤鸡翅
材料：鸡翅、蜂蜜、生姜。
做法：
将蜂蜜和生姜混合在一起备用。
将鸡翅放在烤盘中，刷上混合好的蜂蜜汁。
将烤盘放在预热好的烤箱中，烤15-20分钟即可食用。
菜谱20：玉米汤
材料：玉米、肉末。
做法：
将玉米去皮，切成小段。
将肉末煎熟备用。
在锅中加入适量清水，放入玉米段和肉末，煮至熟透。
可以根据个人口味加入少量盐和胡椒粉调味。
菜谱21：吐司夹香蕉
材料：烤面包、香蕉。
做法：
将面包烤至微黄，备用。
将香蕉切成小块，放在面包中间，用另一块面包盖上即可食用。
菜谱22：紫菜蛋汤
材料：紫菜、鸡蛋。
