孕妇顺产菜谱家常菜做法
孕妇顺产是每个准妈妈都十分期待的时刻,为了让宝宝健康出生,孕妇的饮食也需要注意。下面来介绍几道孕妇顺产菜谱家常菜做法,希望对准妈妈有所帮助。
红枣桂圆银耳汤
红枣桂圆银耳汤是一款非常适合孕妇的汤品,不仅可以提高免疫力,还能补血养颜。
材料:
干银耳50克
枸杞10克
桂圆20克
红枣8粒
冰糖适量
做法:
先将银耳、枸杞、桂圆、红枣清洗干净。
将干银耳泡软,去掉根部,再切成小片。
将所有材料和适量清水放入炖锅内,小火炖1个半小时左右即可。
最后加入适量的冰糖,等糖溶解后即可关火。
葱香豆腐
豆腐富含优质蛋白质,是孕妇的营养良品。加上葱花的香味,让豆腐更加美味。
材料:
嫩豆腐一块
青葱适量
盐适量
生抽适量
香油适量
做法:
将豆腐切成薄片,青葱切成小段。
将锅烧热,放入少量油,再放入豆腐片煎至两面金黄。
将青葱段放入锅中,翻炒几下。
加一点盐、生抽和香油炒均匀,即可出锅。
青椒炒鸡蛋
青椒炒鸡蛋是一道家常菜,非常简单易做,但却营养丰富,非常适合孕妇食用。
材料:
青椒两个
鸡蛋两个
盐适量
生抽适量
油适量
做法:
将青椒切成小段,鸡蛋打散备用。
将锅烧热,放入少量油,再放入青椒段煸炒至断生。
将鸡蛋倒入锅中,用筷子不停翻炒。
加入盐和少量生抽调味,最后炒匀即可出锅。
煮面糊
面糊是一款很有营养的家常美食,里面的面条和蔬菜都能为孕妇提供所需的营养。
材料:
面条100克
蛋一个
黄豆芽50克
西红柿一个
盐适量
油适量
做法:
将面条煮熟后捞出。
将黄豆芽洗净焯水后取出。
西红柿切成丁状,加入油锅煸炒。
将煮好的面条倒入油锅中,加入黄豆芽和少量盐翻炒均匀,最后打入一个蛋液继续翻炒。
最后翻炒均匀出锅即可。
孕妇顺产期间的饮食必须特别注意,需要注意营养均衡和清淡易消化。以上这些家常菜菜谱营养丰富且易于做到,适合孕妇食用。当然这只是一部分,还可以根据自身口味选用其他适宜的食材和做法,希望准妈妈们能够通过这些菜谱度过顺产期,顺利生下可爱的宝宝。