家常菜谱帮助孩子缓解咳嗽的做法
咳嗽是孩子常见的病症之一，很多家长为了让孩子尽快康复，会给孩子用一些药物治疗。其实在孩子咳嗽初期，家常菜谱也可以帮助缓解孩子的咳嗽。下面介绍几种家常菜谱的做法。
银耳炖雪梨
材料：银耳、雪梨、冰糖适量。
做法：
银耳泡发洗净，用清水浸泡30分钟；
雪梨洗净去皮、去核，切成小块；
将银耳、雪梨、冰糖适量一起放入锅中，加入适量清水，小火慢炖2小时即可。
功效：雪梨味甘，性凉，有清热润燥、生津润肺的作用，对缓解咳嗽有一定的功效。益气养胃的银耳也有助于增强孩子的免疫力。
蜜枣水煮鸭蛋
材料：鸭蛋、蜜枣适量。
做法：
将鸭蛋放入锅中，加水煮5分钟，捞出晾凉；
将蜜枣洗净切成小块；
将鸭蛋用勺子捶碎，再用纱布包住，和蜜枣一起放入锅中，加水适量，煮30分钟即可食用。
功效：鸭蛋性寒、味甘，有润燥、清肺的作用。蜜枣的营养不仅可以调节免疫力，还可以增强抗氧化能力，缓解炎症，有助于治疗咳嗽等呼吸道疾病。
中药荷叶粥
材料：粳米、荷叶、冰糖适量。
做法：
将粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量；
将荷叶洗净切片；
将荷叶片放入锅中，开火煮沸后改用小火炖煮20分钟；
将冰糖适量放入锅中，继续慢火炖煮至米粥稠烂，即可食用。
功效：荷叶性凉、味甘，有清热解毒、利水消肿的功效。这款荷叶粥能够润肺止咳，除了舒缓嗓子干燥、口干舌燥等症状，减缓和缓解咳嗽外，还有帮助护肤的效果。
小米粥煮罗汉果
材料：小米、罗汉果、水适量。
做法：
将小米淘洗干净，放入锅中，加入水适量；
将罗汉果洗净切片放入锅中，大火煮沸之后改用小火慢煮30分钟即可。
功效：小米粥是具有滋养和保健功效的美食，主要成分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素。罗汉果味甘、性微凉、有清心、明目、润肺、开胃之效，可清热润肺，缓解哮喘和咳嗽等症状。
总之，这些家常菜谱都是绿色健康食品，是缓解孩子咳嗽的好选择。虽然这些家常菜谱价格便宜，是很好的营养早餐、午餐和晚餐的选择，但是饮食起居还是需要结合孩子的个体差异来制定合理的调理方案，建议在医生的指导下选择合适的食材，定期对孩子进行健康检查，让孩子度过健康快乐的童年。
