家常菜无糖做法介绍
现代人的饮食不断受到外来文化的影响,糖分高的食品自然也成为了人们饮食生活中不可或缺的部分。然而,人们逐渐发现摄入过多糖分对身体健康高度不利,愈来愈多的人选择低糖或无糖的食品。
无糖家常菜做法丰富多彩,同时美味可口,并且还有助于维持身体健康的状态。
无糖家常菜做法——酸菜炒软骨
食材:酸菜,猪脊骨,木耳,胡萝卜。
步骤:
将酸菜用水清洗干净,加入沸水中煮约5分钟左右。
将煮熟的酸菜放置一旁沥干水分。
将猪脊骨切成小块,与现成的酸菜一同炒至熟。
将胡萝卜切成丝,加入煮软的木耳拌匀。
加入调料并煮至汁液浓稠后即可食用。
无糖家常菜做法——芹菜炒蘑菇
食材:芹菜,蘑菇,香菜。
步骤:
将芹菜洗净,去掉顶部,瓜果并切成小块。
将新鲜的蘑菇洗净并沥干。
将芹菜和蘑菇放入锅中,加入食用油翻炒,待芹菜炒熟后加入香菜调味即可。
口感更佳的可以在翻炒芹菜时加入一定量姜茸,提高美食的香气。
无糖家常菜做法——鸡肉炒西葫芦
食材:鸡肉,西葫芦,蒜茸。
步骤:
将鸡肉去骨,切成小块。
将西葫芦清洗干净,切成适量小段。
在炒锅内加入食用油,烧至8成热后加入蒜茸煸炒约30秒。
加入鸡肉小火煸炒至变白。
加入适量调料,以及清炒的西葫芦,中大火翻炒10分钟左右即可。
无糖家常菜做法——香辣烤鱼
食材:鱼肉(草鱼或者鲫鱼),辣椒粉,蒜茸,李锦记豆瓣酱。
步骤:
将新鲜的鱼肉清洗干净,切成适量段。
将蒜茸切成稀薄的薄片,将李锦记豆瓣酱和适量辣椒粉混合在一起备用。
将鱼肉块放入烤盘中,将蒜茸和混合好的调料压在鱼肉表面。
烤盘放置炉火上烤,180度的温度约烤20分钟。
烤鱼出炉后,将调料淋在鱼肉上,撒上少许葱花即可享用。
以上就是来自家常菜无糖做法的四道传统美食代表,相信从今往后,每个爱好健康的人都会在家里的餐桌上品尝到这些营养丰富,美味可口的家常美食。我们可以不用忍受少了甜蜜触感的味觉,也不用因摄入过多糖分而损害身体健康。让美味和健康非此即彼,同时都具备的无糖食谱为我们健康生活的提供了新的选择!