冬天减肥菜谱家常菜做法
冬天是很多人容易发胖的季节,减肥变得格外重要。但是减肥并不意味着要吃单调无味的饭菜。下面介绍几款冬季家常减肥菜谱,让你在快速瘦身的同时,也能享受美食。
萝卜煮鱼
这款菜式是非常适合冬天的一道营养美味菜品,而且制作起来十分简单,所需要的材料也非常简单。
材料:
鱼肉 300g
红萝卜 150g
姜片 3片
油适量
料酒适量
清水适量
盐适量
做法:
将鱼肉切成薄片,切好的红萝卜也要切成薄片。
姜切成末备用。
锅中放入适量的油,放入姜末炒香。
放入鱼片煎炒至变色,再加入红萝卜片。
加入适量的料酒,清水,盐煮熟即可。
酸菜瘦肉汤
这是一道非常下饭的汤,其中的酸菜和瘦肉的搭配非常提味。
材料:
瘦肉 200g
酸菜 150g
豆腐 1块
葱姜蒜适量
盐适量
做法:
将瘦肉切成丝,葱姜蒜切成末,酸菜洗净切段。
烧一锅开水,下入瘦肉稍稍焯水。
另起锅,加入油烧热,放入葱姜蒜末爆香,加入炒过的瘦肉翻炒。
加入酸菜,加水煮沸即可。
最后加入豆腐切块,煮熟即可根据个人口感添加适量盐调味。
红烧茄子
茄子是非常适合减肥的蔬菜,虽说是油炸的,但是如果大家控制好油炸的程度,则可以做出一道不油腻的美食。
材料:
茄子 2根
油适量
葱姜适量
糖适量
盐适量
老抽适量
生抽适量
清水适量
做法:
茄子洗净,切成斜片。
热锅冷油,将茄子片煎制至表皮金黄。
把葱姜切碎备用。
锅中加入少量油,放入葱姜爆香。
该入茄子翻炒,加入适量的生抽老抽,糖,盐,适量清水炖煮数分钟。
最后,用水淀粉勾芡,煮熟即可。
以上三道冬季家常减肥菜谱,味道美味,而且膳食热量也相对较低,适宜减肥人士食用。出现胃部不适及过敏等症状请立即结束食用。祝大家减肥成功。