保胎菜谱家常菜食谱做法
怀孕是每一个女人都期盼的一件事，但是在怀孕期间保胎是非常重要的。为了帮助妈妈们更好的保胎，今天我们为大家分享几道简单实用的保胎菜谱。这些家常菜食谱做法简单易学，大家可以在家轻松做出来。
红枣鸡蛋饮
红枣鸡蛋饮非常适合怀孕初期的妈妈，因为其中所含的红枣可以帮助增强人体免疫力，保持血管弹性，有助于胎儿健康成长。
做法：
1. 将红枣清洗干净，放入锅中煮热开水。
2. 水开后，继续煮15分钟，直到红枣变软，放入鸡蛋。
3. 继续煮5-10分钟至鸡蛋熟透即可。
鸡蛋羹
鸡蛋羹是广受欢迎的一道美食，而且非常适合孕妇食用。鸡蛋富含蛋白质，可以帮助胎儿的健康成长。
做法：
1. 将鸡蛋打入碗里加入少许盐搅拌均匀。
2. 锅中放入适量的水烧开，将鸡蛋液倒入蒸锅中，蒸5-10分钟，直至鸡蛋倒入完全凝固即可。
山药炖排骨
山药炖排骨是非常滋补的一道菜品，里面有丰富的营养物质。山药能够养阴润燥，排骨则是补充钙质和蛋白质。每周食用适量的山药炖排骨，对于孕期的妈妈非常有益。
做法：
1. 将排骨放入锅内煮10分钟。
2. 将煮熟的排骨取出备用，用清水将山药切成块状后放入锅内。
3. 加入适量清水，开中火煮山药15分钟，然后放入煮熟的排骨炖15分钟。
4. 然后加入适量盐调味，稍微煮一下，即可食用。
红豆薏米水
红豆薏米水是非常适合怀孕妈妈的饮品。其中的红豆和薏米，都有非常好的美容效果。它们能够帮助孕妇消除水肿，同时还能够调节肠胃功能，加速排水。
做法：
1. 将红豆和薏米放入煮锅中，加水煮沸。
2. 煮沸后转换至小火，继续煮20分钟。
3. 待水煮至淡红色时，放入适量的冰糖或者蜂蜜。
4. 最后再煮5分钟至浓稠状即可饮用。
以上就是我们为大家介绍的保胎菜谱家常菜食谱做法。这些菜谱不仅方便易学，还能够帮助准妈妈更好的保胎拥有一个健康的宝宝。但同时也提醒大家，在食用这些食谱时，要有适量的原则，才能达到理想的效果。
