番茄菜谱减脂家常菜谱
减脂餐谱中的番茄菜谱是一种简单美味的家常菜,不仅口感鲜美,而且热量低,非常适合需要减脂控制卡路里的人群。以下是一份简单易懂的番茄菜谱减脂家常做法。
番茄鸡蛋汤
番茄鸡蛋汤是一道非常简单而又美味的家常菜,同时也是一款非常适合减脂的汤品。以下是番茄鸡蛋汤的具体做法:
材料:
鸡蛋2个
番茄1个
清水适量
少量盐和鸡精
步骤:
将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用
将番茄切成小块,倒入锅中加入适量清水,煮至软烂
用汤勺将番茄泥压碎,倒入鸡蛋液
煮至鸡蛋熟透,最后加入少许盐和鸡精调味即可
此道番茄鸡蛋汤口感鲜美,营养丰富,热量也相当低,可以作为减脂餐中的很好选择。
番茄炒鸡蛋
番茄炒鸡蛋是一道非常家常的菜品,也非常易于做,十分适合快节奏的现代人减脂饮食中的主食搭配。以下是番茄炒鸡蛋的具体做法:
材料:
鸡蛋3个
番茄1个
盐适量
油适量
葱姜末适量(可选)
步骤:
将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用
将番茄切成小块,备用
锅中放油,烧热后加入葱姜末炒香
加入切好的番茄快炒几下
最后加入打好的鸡蛋,炒至鸡蛋熟透,加入适量盐调味即可
番茄炒鸡蛋是一道口感爽滑鲜美的主食搭配,以番茄为辅助食材,热量控制得十分低,是经典的减脂餐之一。
番茄炒年糕
如果想尝试一下减脂餐中略微有些复杂但是美味可口的番茄菜谱,番茄炒年糕将是一个不错的选择。以下是番茄炒年糕的具体做法:
材料:
番茄1个
年糕1条
葱姜末适量
盐适量
生抽适量
糖适量
油适量
步骤:
将年糕切成小段,用清水泡上10分钟
将番茄切成小块,备用
锅中放油,烧热后加入葱姜末炒香
加入切好的番茄快炒几下
倒入泡好的年糕,加入适量盐、糖、生抽等调料
轻轻炒几下,直至年糕均匀受到调味料的包裹
加入少许水,盖上锅盖,煮至年糕变软即可
番茄炒年糕特别适合作为减脂餐中的主食搭配,不仅美味可口,而且热量相对较低,营养丰富,是一道十分美味的减脂菜品。