家常补血简易补血菜谱做法
血液的健康关乎到我们整个身体的健康。在日常饮食中，我们可以通过食用一些具有补血效果的食材来帮助提升血液的质量。下面就为大家介绍一道家常补血菜谱，简单易做，让您轻松享用补血美食。
原料准备
1. 新鲜牛肉200克
2. 当归10克
3. 红枣10枚
4. 黑米100克
5. 姜片少许
6. 盐适量
7. 鸡精适量
步骤一：准备食材
1. 将牛肉洗净切块，用开水焯水去除血水。
2. 当归、红枣洗净备用。
3. 将黑米淘洗干净。
步骤二：炖煮食材
1. 煮开一锅水，放入牛肉焯水后捞出备用。
2. 锅中放适量清水，放入焯过水的牛肉、当归、红枣、黑米和姜片，大火煮开后转小火炖煮至食材煮烂。
步骤三：调味
1. 最后加入适量盐和鸡精调味，根据个人口味添加。
步骤四：享用美食
1. 将炖好的牛肉黑米当归红枣汤盛入碗中，即可品尝美味的家常补血菜谱。
2. 每周食用1-2次，有助于促进身体血液循环，提升血液质量。
这道菜谱简单易做，不仅味道鲜美，而且具有很好的补血效果。在日常生活中，可以根据自己的喜好和口味进行创新和变化，尽情享受补血美食带来的健康益处。
