清淡早餐菜谱家常菜做法
清淡的早餐对于身体健康非常重要。以下介绍几道简单家常菜，让您可以轻松做出营养又健康的早餐。
1. 煎蛋番茄饭
材料：米饭，鸡蛋，番茄，盐，油。
做法：
将米饭蒸熟，待用。
将番茄切成小块备用。
热锅凉油，将鸡蛋打散，放入锅中煎至半熟，加入盐拌匀。
加入番茄块，继续翻炒至番茄软烂。
将炒好的番茄鸡蛋放在米饭上即可。
2. 燕麦牛奶粥
材料：燕麦片，牛奶，水，蜂蜜。
做法：
将燕麦片洗净后，加入适量清水中，浸泡半小时。
将泡好的燕麦片加入热水中，用小火煮约15分钟，直到燕麦熟软。
倒入适量牛奶，加入蜂蜜调味，再次小火煮3-5分钟即可。
3. 煮鸡蛋
材料：鸡蛋。
做法：
将鸡蛋放入锅中，加入足够的水。
大火烧开后，改为中火，继续煮5-6分钟。
将煮好的鸡蛋放入冷水中，等待完全冷却后，剥开食用。
4. 紫薯粥
材料：紫薯，米，水，红枣，枸杞。
做法：
将紫薯切成小块备用。
将米洗净后用水煮至八成熟。
加入紫薯块，继续煮至熟软，加入适量红枣和枸杞即可。
以上便是几种简单易学的清淡早餐菜谱家常菜做法，希望对大家的早餐健康有所帮助。
